Permainan untuk kesehatan otak lansia
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Teka-teki Silang (Crossword Puzzle)
Ingatan verbal untuk mencari kata-kata yang sesuai dengan sejumlah huruf yang cocok dengan frasa deskriptif untuk menyelesaikan teka-teki. Merujuk publikasi Association of Crossword Puzzle Participation with Memory Decline in Persons Who Develop Dementia dalam National Center for Biotechnology Information, menyelesaikan teka-teki silang berhubungan dengan penundaan timbulnya penurunan memori yang dipercepat, terlebih terhadap orang yang mengembangkan demensia.
Berbagai platform seperti Lumosity, Cognifit, Sharpbrains, BrainHQ, dan lainnya menyediakan permainan otak secara gratis yang menantang ingatan, perhatian, dan konsentrasi. Meskipun belum diketahui secara pasti apakah bermain permainan ini meningkatkan kognisi dalam jangka panjang, permainan tersebut tetap memikat dan menyenangkan.
Mengerjakan puzzle jigsaw memerlukan banyak keterampilan memori visual-spasial, yakni melihat dan mengingat bagian-bagian yang cocok dalam ruang yang berbentuk serupa. Menurut laporan penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Frontiers of Aging Neuroscience, mengerjakan puzzle jigsaw menggunakan berbagai kemampuan kognitif.
Hobi merakit model atau merajut memanfaatkan memori prosedural yang mendorong kemampuan memahami, mengingat, dan melakukan rangkaian tindakan.
Bermain kartu seperti bridge menggunakan tantangan kognitif yang signifikan. Bermain ini membutuhkan kemampuan mengingat siapa yang telah memainkan kartu apa. Itu mengembangkan strategi sambil mempertimbangkan niat pemain lain dan memahami sistem poin yang kompleks. Permainan lain yang meningkatkan kognisi atau kesehatan otak lansia antara lain mahjong, catur, dan bingo.
tirto.id - Slogan adalah suatu perkataan atau kalimat pendek yang menarik, mencolok, dan praktis diingat untuk menjelaskan suatu maksud dan tujuan media.
Slogan digunakan dalam berbagai konteks seperti politik, komersial, agama, pendidikan, dan budaya, serta seringkali digunakan untuk memasarkan barang atau jasa agar lebih mudah diingat.
Baik contoh slogan kreatif, slogan tentang sekolah, contoh slogan motivasi, hingga slogan pendidikan, semuanya memiliki berbagai tujuan, antara lain untuk menyadarkan masyarakat, memberikan informasi, mengimbau, mempengaruhi, dan memotivasi orang lain.
Slogan dibutuhkan dalam hidup karena dapat memberikan motivasi, mengingatkan, dan mempengaruhi orang lain.
Kalimat slogan juga dapat membantu seseorang untuk mengingat apa yang benar-benar penting dalam hidupnya dan menuntun arah hidupnya.
Dalam dunia Pendidikan, slogan dapat membantu mengajarkan pentingnya pendidikan dalam kehidupan sehari-hari dan mendorong masyarakat untuk lebih perhatian terhadap Pendidikan, salah satunya seperti slogan sekolah ramah anak.
Slogan pendidikan biasanya dapat ditemukan di berbagai tempat seperti dinding sekolah, dinding kelas, atau bahkan media sosial. Simak terus artikel di bawah ini untuk melihat beberapa contoh slogan pendidikan.
TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan merupakan proses alami dalam fase kehidupan makhluk hidup. Adapun manusia, seiring bertambah usia, kemampuan kognitif akan mengalami perubahan dan penurunan. Itu sebabnya, kesehatan otak perlu dijaga, tak hanya bersumber dari asupan makanan dan minuman, tapi juga aktivitas permainan.
Permainan yang menantang pikiran bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak orang lansia. Merujuk publikasi Kementerian Kesehatan, Games untuk Melatih Kemampuan Otak Manusia, lansia bisa melatih dan merangsang kemampuan otaknya dengan berbagai tantangan dalam permainan.
Contoh Slogan yang Cocok untuk Pelajar
Berikut ini beberapa contoh slogan kreatif yang memotivasi dan cocok untuk pelajar.
tirto.id - Pendidikan
Kontributor: Ruhma Syifwatul JinanPenulis: Ruhma Syifwatul JinanEditor: Dhita Koesno
1. "Miliki sebuah pengetahuan maka Anda memiliki kekuatan tidak terbatas."
2. "Doa tidak mungkin tertukar, berdoalah untuk keberhasilanmu."
3. "Teruslah mencoba sampai kamu tidak bisa mencoba lagi!"
4. "Jangan menyerah, masih ada hari esok untuk berusaha lagi."
5. "Gagal itu boleh, pasti ada pelajaran yang bisa kamu ambil."
6. "Selalu berikan 100% kemampuanmu dalam situasi apa pun."
7. "Ada hadiah bagi yang tidak gampang menyerah!"
8. "Orang terpelajar akan menggunakan waktu sebaik-baiknya untuk belajar."
9. "Pertama kali mungkin lelah, tetapi ingatlah, suatu saat nanti, Anda akan memetik yang Anda tanam."
10. "Kalau dia bisa melakukannya, kenapa aku tidak?"
Buah-Buahan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Mata – Gaya hidup yang sehat secara signifikan bisa mengurangi risiko masalah kesehatan mata. Makanan yang tinggi antioksidan dan vitamin memainkan peran kunci dalam kesehatan mata Anda. Olahraga teratur dan diet seimbang penting untuk kesejahteraan umum dan melindungi dari banyak kondisi kesehatan mata.
Buah jeruk seperti jeruk, lemon dan jeruk bali kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu tubuh membentuk dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen yang ditemukan di kornea mata. Vitamin C juga mendukung kesehatan pembuluh darah di mata. Ini dapat membantu dengan masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. premium303
Stroberi, cranberry, blackberry, dan blueberry adalah makanan super yang bagus untuk kesehatan mata. Buah beri dikemas dengan vitamin dan mineral bergizi dan memiliki manfaat khusus dalam menjaga kesehatan mata. Antioksidan yang ada di sebagian besar buah beri dapat membantu mencegah kekeringan, menurunkan tekanan darah, cacat penglihatan, dan degenerasi makula.
Kalium juga bagus untuk kesehatan mata, terutama untuk mata kering, karena merupakan salah satu komponen penting yang membentuk lapisan air mata dan membantu menjaga ketebalan lapisan. Pisang juga merupakan sumber vitamin A yang juga penting untuk kesehatan mata. Vitamin A melindungi kornea, yang penting untuk penglihatan yang baik.
Mangga dan pepaya penuh dengan nutrisi yang membantu mendukung kesehatan mata. Dua nutrisi utama adalah antioksidan lutein dan zeaxanthin. Ini bertindak sebagai tabir surya alami, menyerap kelebihan cahaya yang masuk ke retina. Mereka juga melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.
Aprikot sangat bermanfaat bagi kesehatan mata karena mengandung vitamin A, C dan E dan karotenoid, dan mengandung beta-karoten yang tinggi. Ini dikatakan membantu penglihatan malam dan kemampuan mata untuk menyesuaikan diri dengan pengaturan gelap. Mereka juga membantu menyerap sinar biru dan ultraviolet yang merusak untuk melindungi retina.
Jika Anda menderita masalah mata yang umum, menambahkan beberapa labu ke dalam makanan Anda dapat membantu. Labu dikemas dengan lutein dan zeaxanthin yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda. Selain itu, ia memiliki seng dan vitamin C yang dapat membantu kesehatan mata yang baik. Jadi, buang sayuran musim panas yang luar biasa ini di atas panggangan, tambahkan bahan favorit Anda dan berikan sedikit cinta pada mata Anda.
Last but not least, almond mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan mata Anda. Konsumsi rutin buah kering ini juga membantu memperlambat degenerasi makula terkait usia, serta katarak. Karena rasanya yang enak dan manfaatnya untuk kesehatan, kacang almond menjadi favorit semua orang. Anda dapat menikmatinya sebagai camilan atau menambahkannya ke yogurt atau salad Anda.
Anda mungkin sering mendengar bahwa makan wortel sangat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Seperti telur, kuning telur dan buah-buahan dan sayuran berdaun hijau lainnya, wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten. Baik Vitamin A dan beta-karoten memainkan peran penting dalam kornea kita dan membantu mata kita mengubah cahaya menjadi gelombang otak. Selain itu, sayuran ini membantu mencegah banyak infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengonsumsi dan menikmati buah-buahan ini. Anda dapat memilih untuk memadukannya dalam smoothie, menambahkannya ke makanan penutup atau menambahkannya ke salad buah. Menambahkan buah-buahan lezat ini ke dalam makanan Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda, tetapi sangat penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata secara teratur dengan dokter mata Anda untuk mendeteksi masalah mata yang mendasarinya.
Menerapkan pola hidup sehat. (Foto: Pxhere)
40 SLOGAN pola hidup sehat yang memotivasi ini sebaiknya dijadikan motivasi agar hidupmu jadi lebih baik dan lebih sehat. Slogan sendiri merupakan kalimat pendek yang menarik dan mudah diingat untuk memberitahukan sesuatu.
Tujuan dibuat slogan pola hidup adalah untuk mengajak seseorang melakukan sesuatu, salah satunya adalah mengajak masyarakat menerapkan pola hidup sehat.
Slogan biasanya dapat ditemui di tempat umum. Slogan dibuat untuk membangun kesadaran masyarakat, seperti memberitahu informasi, motivasi atau sebagai imbauan yang mempengaruhi orang lain.
Penasaran seperti apa slogan pola hidup sehat? yuk simak artikel berikut ini.
8 Rebusan Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Boleh Dicoba
Slogan Pola Hidup Sehat
1. "Tidur yang berkualitas, maka kesehatanmu akan terjaga."
2. "Saat hati tenang, tubuh pun sehat."
3. "Mencegah lebih baik daripada mengobati."
4. "Tertawa itu seperti olahraga untuk jiwa."
5. "Mari memulai hari dengan olahraga karena untuk menangis perih juga butuh tenaga."
6. "Lebih baik mencegah penyakit dengan olahraga daripada mengobati penyakit itu sendiri."
7. “Jagalah kesehatan, seakan-akan kamu akan hidup abadi.”
8. “Pola makan sehat, cegah penyakit berat.”
9. “Hargai tubuh dengan lakukan pola hidup sehat.”
10. “Budayakan cuci tangan demi jaga kesehatan.”
11. “Jaga kebugaran dengan minum 8 gelas air putih per hari.”
12. “Tanpa kesehatan, hidup tidak ada artinya.”
13. “Sehat pikiran berawal dari sehat jasmani.”
14. “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.”
15. “Hindari rokok kalau tak ingin hidup sia-sia.”
16. “Bersih pangkal sehat.”
17. “Cintai diri sendiri, perbaiki gaya hidupmu.”
18. “Siapkan masa tua dengan jaga kesehatan mulai kini.”
19. “Rokok membunuhmu secara perlahan.”
20. "Makan dan tidur secukupnya untuk sehat selamanya."
21. "Usia tua bukan halangan untuk tetap menjaga pola hidup sehat."
22. "Sebelum makan, jangan lupa cuci tanganmu."
23. “Kenikmatan yang paling besar di muka bumi adalah kesehatan.”
24. "Satu di antara penyesalan orang sakit adalah tidak jaga kesehatan."
25. "Hari tua cerminan pola hidupmu."
26. “Keep Healthy and Happy.”
27. “Hidup sehat hidup lebih lama.”
28. “Hidup sehat, hidup bewarna.”
29. “Olahraga adalah upaya merayakan kehidupan dengan lebih bahagia.”
30. “Olahraga bukan hanya membentuk tubuh yang sehat, melainkan juga menciptakan pikiran yang kuat.”
31. “Sehat berasal dari tekad dan kemauan yang kuat.”
32. "Jangan menunggu sakit baru memulai pola hidup sehat. Budayakan hidup sehat untuk mencegah segala penyakit."
33. "Rawatlah tubuhmu, karena tubuhmu satu-satunya tempat untuk tinggal."
34. "Olahraga itu bukan hukuman atas apa yang kita makan, tapi sebuah perayaan atas apa yang badan kita bisa lakukan."
35. "Hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan yang baik dan tidur yang cukup."
36. “Menjadi vegetarian demi masa tua yang menyenangkan.”
37. “Jaga kebersihan lingkungan demi kesehatan bersama.”
38. “Hindari MSG untuk mencegah penyakit berbahaya.”
39. “Makan makanan bergizi adalah pola hidup masa kini.”
40. “Sayangi keluargamu dengan masak masakan yang bergizi.”
Di atas adalah contoh slogan pola hidup sehat yang dapat kamu gunakan untuk memotivasi seseorang, agar mereka selalu mengingat kesehatan adalah hal paling berharga.
Lingkungan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan individu dan masyarakat secara keseluruhan. Lingkungan yang sehat kaitannya erat dengan kualitas udara. Hal ini sangat penting bagi keberlangsungan kesehatan manusia, karena udara yang tercemar dapat memiliki dampak negatif pada sistem pernapasan dan kesehatan secara keseluruhan. Penyakit yang bisa ditimbulkan akibat pencemaran udara yaitu asma, bronkitis, dan infeksi saluran pernapasan atas.
Lingkungan yang sehat juga selalu berkaitan dengan akses terhadap air bersih dan sanitasi yang baik. Peran krusial air bersih dalam menjaga kesehatan manusia adalah sebagai fungsi hidrasi dan fungsi pencegahan penyakit oleh air yang tercemar bakteri, virus, atau pun parasit. Beberapa penyakit yang dapat menjangkit seperti penyakit diare, kolera, tifus dan lain sebagainya.
Di samping itu, kelestarian ekosistem patut menjadi perhatian penting untuk menjaga keseimbangan alam dan kesehatan manusia. Hutan, misalnya, berperan dalam mengurangi polusi udara, menyediakan sumber daya alam, dan memelihara keanekaragaman hayati sehingga harus terus dijaga dan dilestarikan. Kemudian, perubahan iklim yang terjadi akibat pemanasan global juga dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan. Peningkatan suhu global dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit seperti demam berdarah, malaria, dan penyakit pernapasan lainnya.
Dalam rangka memastikan kesehatan yang optimal bagi manusia, perlu adanya kesadaran dan tindakan untuk menjaga lingkungan yang sehat. Hari Lingkungan Hidup Sedunia yang diperingati setiap tanggal 5 Juni memberikan kesempatan kita untuk memperkuat hubungan antara lingkungan dan kesehatan serta mempromosikan tindakan yang berkelanjutan untuk kebaikan antara kedua bidang tersebut.
Tips menjaga lingkungan agar tetap sehat
Untuk memastikan kesehatan yang optimal bagi manusia, perlu adanya kesadaran dan tindakan guna menjaga lingkungan agar tetap sehat. Berikut ini beberapa tips dalam menjaga lingkungan yang kita cintai agar tetap sehat.
1. Kurangi Pemakaian Plastik
Tema Hari Lingkungan Hidup sedunia 2023 adalah "Beat Plastic Pollution", sehingga kita sebaiknya mulai saat ini menghindari penggunaan plastik sekali pakai yang sulit terurai. Gantilah dengan penggunaan tas belanja kain, botol air minum yang dapat diisi ulang, dan wadah makanan yang dapat digunakan berulang kali. Daur ulang atau daur ulang plastik jika memungkinkan juga ide yang baik.
2. Hemat Konsumsi Energi
Hemat penggunaan listrik dengan mematikan peralatan listrik yang tidak digunakan, menggunakan lampu hemat energi, dan memanfaatkan sumber energi terbarukan seperti tenaga matahari atau tenaga angin jika memungkinkan.
3. Hindari Penggunaan Bahan Berbahaya
Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia berbahaya, seperti pestisida, insektisida, dan bahan pembersih beracun. Beralihlah ke produk yang ramah lingkungan dan alami.
4. Utamakan Mobilitas Berkelanjutan
Kurangi penggunaan mobil pribadi dengan memanfaatkan transportasi umum, berjalan kaki, atau bersepeda jika memungkinkan. Ini tidak hanya membantu mengurangi emisi gas rumah kaca, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik kita.
5. Mendaur Ulang dan Mengelola Sampah dengan Benar
Pisahkan dan daur ulang sampah sebanyak mungkin. Komposkan bahan organik dan gunakan kembali barang-barang yang masih dapat digunakan. Pahami sistem pengelolaan sampah di daerah dan patuhi aturan yang berlaku.
6. Menanam Pohon dan Vegetasi
Menanam pohon dan vegetasi di sekitar rumah atau ikut serta dalam program penanaman pohon. Pohon berperan penting dalam menyaring udara, menyediakan habitat bagi berbagai makhluk hidup, dan menjaga kestabilan ekosistem.
7. Mendukung Produk Ramah Lingkungan
Pilih produk yang ramah lingkungan, seperti produk organik, produk dengan label ramah lingkungan, dan produk yang dibuat dengan bahan daur ulang.
Nah, sobat sehat. Kita juga perlu melakukan edukasi dan berpartisipasi langsung untuk lebih meningkatkan kesadaran akan isu lingkungan dan mengajak orang lain untuk ikut serta dalam menjaga lingkungan hidup yang sehat. Mari menjaga lingkungan sekitar mulai dari diri sendiri demi kesehatan kita dan anak cucu di masa yang akan datang. [RH]
JH Ellwanger, B Kulmann-Leal dkk. (2020). Beyond diversity loss and climate change: Impacts of Amazon deforestation on infectious diseases and public health, Jurnal Anais da Academia Brasileira de Ciências.
JC Semenza dan B Menne. (2009). Climate change and infectious diseases in Europe. Journal The Lancet Infectious Diseases. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1473309909701045)
Ramana Dhara, Paul J. Schramm, and George Luber. (2013). Climate change & infectious diseases in India: Implications for health care providers. The Indian journal of medical research. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978971/)
https://pusatkrisis.kemkes.go.id/8-cara-efektif-menjaga-linkungan
https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-menjaga-lingkungan-untuk-kesehatan
